Витаминный смузи с брусникой: освежающий и легкий рецепт

Ассортимент витаминных смузи необъятен. Их готовят из любимых ягод, фруктов, овощей и зелени, пробуя различные комбинации. Мне очень нравится смузи с брусникой. Для густоты я добавляю бананы. Они отлично сочетаются с ягодами по вкусу и аромату.

Ингредиенты

• Брусника – 400 г
• Бананы – 2 штуки
• Мед – 2 ст.л.
• Вода (кокосовая) – 200 мл

Пошаговый рецепт приготовления

Шаг 1: Подготовка ингредиентов

Бананы очистите от кожуры и нарежьте.

Шаг 2: Смешивание компонентов

Поместите в чашу блендера бруснику и нарезанные бананы.

Шаг 3: Добавление сладости

Добавьте мед, кокосовую воду и измельчите до однородности.

Шаг 4: Подача смузи

Разлейте в подготовленные стаканы и сразу подавайте на стол.

Польза смузи с брусникой

Смузи с брусникой является не только вкусным, но и очень полезным напитком. Брусника богата антиоксидантами, витаминами C и K, а также клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы.

Польза бананов

Бананы, в свою очередь, являются отличным источником калия и витаминов группы B. Они придают смузи сливочную текстуру и делают его более сытным.

Идеальные сочетания

Вы можете экспериментировать с рецептом, добавляя другие ягоды, такие как клубника или малина, а также немного шпината для увеличения доли зелени.

Заключение

Приготовление смузи – это легкий, быстрый и здоровый способ побаловать себя и своих близких. Пробуйте новые комбинации и наслаждайтесь вкусными и полезными напитками каждый день!